Убрать живот за 2 недели! Бьем по жиру точно в цель!



Сброс на этой диете есть у всех, но его количество зависит от упорства участников и от набранного веса. Быстрее слетают килограммы у людей с большой массой.

3 дня можно есть:
+ любые овощи и в любом количестве
+ нежирный (до 3%) кефир, йогурт, творог также в любом количестве!
+ Если очень хочется есть, то вечером можно 1 вареное яйцо.

Потом оставшиеся 2 недели едим:
+ овощи в любом количестве
+ молочные продукты (до 3 % жира) в любом количестве
+ кефир пьем сколько угодно
+ но теперь можно 1 прием молочных продуктов и яйцо заменить отварным мясом (говядина, курица без кожи и жира!) или рыбой – тушить или варить - не больше 100 грамм за 1 прием пищи!
+ можно есть яблоки в любом количестве.

НА ПРОТЯЖЕНИИ ДИЕТЫ НАДО ПИТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ (1,5 Л.)

Обязательно учтите, что должно быть минимум соли, масла, перца или уксуса.

ДА! ОВОЩИ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ СЫРЫМИ!

Из овощей можно делать салаты, заправлять кефиром. Яблоко и творог можно смешать с йогуртом. Поэтому, когда достигнете желаемого результата, постарайтесь придерживаться разумного питания.

Вообще,в похудании главное-счиатть калории и съедать не более определенного количества калорий! Голодание-не выход!

Я тоже так считаю. Нужно вести дневник питания, и не переедать опеределенное количество необходимых каллории. Желательно совмещать с физичнескими нагрузками, чтобы не была дряблой кожа. Организм худеет вначале быстро, главное потом не сорваться и не брать лишние килограммы, да еще больше, чем вначале худения, т.к. организм запасется впрок

А не проще ли, постепенно снижать объем и калорийность потребляемой пищи? Ведь правильное питание должно стать привычкой, а иначе никакие диеты не помогут 0 наш организм очень хитрый - он не даст себя голодом морить.

(супчик доктора Митчелла)

Диета великолепная и безопасная. Она очистит ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушает процесс устранения жира из вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употреблять любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты. Ключ к ней – «базовый сжигающий жир суп». Есть его надо ежедневно, и так много, как вам хочется Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 10 до 17 фунтов (1 фунт – 0,4635 кг). Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 15 и более фунтов, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Но не ешьте суп вне диеты. Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с дня первого. Всего лишь семь дней этого процесса, и вы станете легче, как минимум на 10 фунтов, а возможно и на 17. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Продолжайте следовать предложенному плану столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своем состоянии на физическом и ментальном уровне.
рецепт сжигающего жир супа
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидор, можно консервированных, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея (сельдерей – самое главное), 1 кубик овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите – суп не добавляет калорий. Наполните им с утра термос, чтобы прихватить с собой, если в течении дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
День первый.

Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай и кофе. Пейте много воды.
День второй.

Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень.Ешьте все с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий.

Суп, овощи и фрукты. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печеной картошки. Если вы действительно в течении трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 5 до 7 фунтов. Пейте воду.
День четвертый.

Суп, овощи и фрукты, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько хочется, но бананов только 3.
День пятый.

Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 10-20 унций (1 унция- 28,35 г ) говядины или банку консервированных, или столько свежих помидор, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.
День шестой.

Говядина и овощи (особенно листовые), плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание,можете съесть 2-3 бифштекса и все зеленые листовые овощи. Обязательно раз в день поешьте супа.Пейте много воды.
День седьмой.

Коричневый необдирный рис, фруктовый сок, овощи и суп. Снова наешьтесь досыта. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготавливать овощи с карри. Пейте воду.
Общие указания.

Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом. Только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте жир с мяса. С птицы снимайте шкурку.

Лично сидела) за 2,5 недели похудела на 5,5 кг) ну плюс я по утрам еще делала легкую зарядочку(наклоны, приседания, чуть-чуть пресс) Удачи!!!!

/Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )


Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.


Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

наверное помогает

Если худеть не заморачиваясь с конркетными диетами, то можно попробовать такой метод:
На завтрак: каши\ойгруты\творог\ по желанию с чаем и фруктами, молочку не слишком жирную конечно.
На обед Суп, салат, совсем немного второго, желательно постное.
На ужин в 6-7 часов вечера салат, грейпфрукт или ананас, можно потом попить чаю, без печеного.
После 7-ми не есть ничего кроме: воды минеральной, апельсинов\анансов\грейпфруктов\яблок.
Сок морковный так же способствует очистке организма от различных токсинов и шлаков, и его можно пить в любое время суток.
При такой диете, и некоторый физических упражнений, таких как обычная гимнастика на 5 минут с утра, можно похудеть за месяц на 10-15 кг даже если у вас всего лишних 15 кг веса, т.е. подходит как сильно полным, так и просто вышедшим за рамки своей нормы веса. При поддержание такой диеты в течении более длительного срока и очень полные сбрасывают весь лишний вес.

Самый лёгкий способ - есть из маленьких тарелок маленькими ложками.

Диеты это хорошо, но без занятий физическими нагрузками это не эффективно!

согласна, меньше есть и больше заниматься спортом!!!

отказался от пива 

радикально сократил прием хлебобулочных изделий

и вообще стал меньше есть

хде то около 6-8 кг за месяц ушло))))

скоро лето 

Все эти "не есть" ведут не к жиросжиганию(что и нужно для хорошей физ.формы), а к потере веса=дистрофии!!
И чем меньше и реже кушаем, тем медленнее метаболизм!

Даже считать калории - тоже полдела. Можно съесть 100 гр сахара в день (~600 ккал, явный дефицит), но жир-то не сгорит!

Вообще, стремится надо не к худобе, а к изменению индекса тела - соотношение жир/вес. Можно "не жрамши" много кг скинуть, но на 50% это будет потеря мышц, т.е. индекс ухудшится(!) И получим живот-холодец))) ужасное зрелище на самом деле.

Важно грамотно распределить жиры/углеводы/белки. Кому-то (мне, например)) ) оч хорошо помогает элементарное "не кушать после 18.00"+фитнес
А вообще животик у многих проблемная зона...его без упражнений красивым (плоским и упругим) не сделать, как ни голодай.

Главное-это правильное питание,здоровая пища....никаких гадостей.После 6-ти желательно не кушать.Ну и спорт конечно же...

Лучшая диета - заклеить рот скотчем, проверено на друзьях

ДаДа, диета - больное место. А во всем булки виноваты...

Нет,это дурацкая диета

Полноценная пища - вот лучшая диета (можно добавить чуток физкультуры)

Фигня все эти диеты!

Лучшая диета - это адекватные длительные нагрузки и сбалансированное питание. Все другие диеты только истощают организм

А что делать если структура тела досталась изначально с животиком?

Такое тоже бывает?

А как сделать гладкой кожу лица?

А я еще слышала,чтобы убрать живот надо делать клизмы почти каждый день......По мне это бред конечно,но кто желает можете попробовать!

Можно много говорить о правильном питании, о пользе физ.нагрузок. Но пока человек психологически не будет готов расстаться с лишним весом, все эти слова как пустая вода

не могу не согласиться с автором данного поста. Из своего же опыта могу сказать, что у меня пропадает даже намек на животик при сильном стрессе.

А мне кажется, что нужно просто искоренить вредные привычки - есть вечером или еще хуже - ночью , валяться на диване, когда под боком тренажерный зал, не лениться в общем ) Диета ничего не изменит, она придет и уйдет так же, как вернется лишний вес. Да и мучить себя насильно физическими нагрузками не стоит, рано или поздно сорвешься просто, что то нужно подобрать под свой характер, темперамент - чтоб в радость было движение!

Это полный бред
так как постоянно их делая, ты ослабляешь кишечник... и потом уже самому тяжело сходить в туалет

Спорт + пяти разовое питание в день(основа фрукты,овощи),но конечно не забываем про белок(это основа основ) и за три часа до сна не кушать,пить до 1,5 литра воды в день.

я сама похудела благодаря сбалансированному питанию и физическим нагрузкам! это очень долгий и упорный труд, если сидеть на диете хорошего результата не будет!